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肩こりの予防

  • 2018年12月10日

最近は急に気温がさがってきましたね。体調管理など大丈夫でしょうか?

肩こりは普段からちょっと注意することで、予防することができます。

  • 正しい姿勢を保ちましょう。

  • 無理な姿勢を長く続けないようにしましょう。

  • 自分に合った机や椅子を使いましょう。

  • 規則正しい生活と適度なスポーツで疲れを残さないようにしましょう。

  • ストレスをためないようにしましょう

  • 肩を温めて血行をよくしましょう。

  • 十分に睡眠をとり、枕の高さ(8~10cm)や布団の固さに注意しましょう。

このように普段からこころがけることで予防につながります。

また少しでも違和感、痛みなど感じる場合はお気軽にご相談下さい。

みつけファミリー接骨院